Veri farmaci sono LO SPORT e la DIETA

Anche l'organizzazione mondiale della sanità considera ormai come veri e propri farmaci lo SPORT e la DIETA.
Che vanno dosati in base alla stato di forma e alle caratteristiche del singolo paziente e sono rilevanti per la prevenzione oltre che per la cura di patologie croniche.

Sa alla corsa dosata bene in frequenza, intensità, durata e tipo di sforzo e abbinata ad una dieta sna è uno strumento di prevenzione e cura POTENTE .
Quest'anno è uscito uno studio su Annals of Medicine che ha evidenziato come stare seduti dalle 8 alle 12 ore al giorno aumenti il rischo di infarto diabete e cancro a prescindere dalla quantità di esercizio fisico svolto.
Quindi buona corsa a tutti
con gradualità e mangiare sano.
Enry

Fatto spesa e preso alimenti per la colletta alimentare come avevo detto nel post precedente
mercoledì ho corso 8 km quindi 8 alimenti per la colletta.
buona spesa a tutti
e buona corsa
Enry

Correre per condividere i bisogni e il senso della vita

Proposta :
in questa settimana se un giorno solo correte anzi dovete correre e ad ogni km percorso donare un genere alimentare  per i più bisognoso che non hanno da provvedere un un bisogno primario.
Da parte mia domani farò una corsa di 8 km quindi sabato 28 novembre giorno della colletta alimentare andrò a fare la spesa e nel carrello acquisterò otto alimenti da donare al banco alimentare.

ecco qui sotto il link
dell'udienza del PAPA FRANCESCO a proposito della giornata della colletta alimentare

http://www.collettaalimentare.it/sites/collettaalimentare.it/files/volantino.pdf


buona corsa a tutti
Enry

corsa podistica pro banco alimentare

salve a tutti!!!

Sabato 28/11/15 - Ore 15,00 ci troveremo in Piazza Biagi a San Lazzaro di Savena (BO) - Via Caselle angolo Via Gramsci - per fare un allenamento collettivo di 5 km, con percorso segnato, presidiato, deposito borse e piccolo ristoro finale come "scusa" per raccogliere prodotti alimentari a favore della Colletta Alimentare 2015.

In questa occasione il cosiddetto PACCO GARA ALIMENTARE lo dovranno portare i partecipanti per poter....partecipare!!!!

ecco il link con tutte le info 

http://www.claudiobernagozzi.net/1/guidi_colletta_alimentare_10627954.html

buona corsa a tutti

Enry

unire lo sport con per fare beneficenza

Mi sono proposto come obbiettivo non solo quello di correre i 10 km sotto i 40 minuti o fare una maratona a roma ma....
unire lo sport per fare del bene
e questo è quello che faccio e vorrei proporlo a tutti liberamente
e cioè
io pratico principalmente la corsa a piedi , ciclismo e pochissimo  nuoto più altri sport
e mi sono posto che :


NELLA CORSA
ogni km corso corrisponde a 0,01€


NEL CICLISOMO
ogni km corso corrisponde a 0,05€


NEL NUOTO
ogni vasca (da 25 metri) corrisponde a 0,05€


ad oggi per l'anno 2015


il mio resoconto è :


corsa 136km ==> 13,6€
ciclismo 3774km==>188,7€
nuoto 24vasche==>1,2€


totale 203,5€


questi soldi li do come offerta per opere caritative esempio (AIRC = ricerca sul cancro, CARITAS, MISSIONI, telethon, BANCO ALIMENTARE e tante altre ) .

Motivo principale per aver creato questo blogger è tanta passione per lo sport in particolare la corsa
e soprattutto unire lo sport per fare del bene.